Marzo marca la transición hacia la primavera, pero las infecciones respiratorias siguen presentes. En esta época del año, cuando los días empiezan a alargarse y las temperaturas oscilan entre mañanas frías y tardes más templadas, el organismo puede resentirse.
En Caldas de Reis, como en muchas localidades gallegas, el final del invierno no significa el fin de la gripe ni de los catarros. De hecho, las primeras semanas de marzo suelen mantener una circulación activa de virus respiratorios, a la que se suman los primeros cuadros alérgicos primaverales.
Un mes de transición y de vulnerabilidad
Los cambios bruscos de temperatura son uno de los factores que influyen en esta etapa. Pasamos de espacios cerrados y calefactados a exteriores más templados, a veces sin la protección adecuada.
Además, después de varios meses de invierno, el sistema inmunitario puede estar más debilitado por el cansancio acumulado, el estrés o la falta de descanso.
En este contexto, es frecuente observar:
Cuadros gripales tardíos Catarros prolongados Tos persistente Coincidencia entre infección vírica y síntomas alérgicos
Cómo diferenciar gripe, resfriado y alergia
En marzo, la confusión es habitual.
La gripe suele aparecer de forma brusca, con fiebre alta, dolor muscular intenso y gran cansancio. El resfriado común es más leve, con congestión y dolor de garganta progresivo. La alergia provoca estornudos repetidos, picor de ojos y mucosidad clara, pero no fiebre.
Si hay fiebre, malestar general marcado o dolor muscular, lo más probable es que se trate de una infección vírica.
Medidas que siguen siendo necesarias
Aunque la primavera esté cerca, las recomendaciones sanitarias continúan siendo las mismas:
✔ Ventilar las viviendas diariamente.
✔ Lavarse las manos con frecuencia.
✔ No acudir al trabajo o reuniones sociales con fiebre.
✔ Usar mascarilla si se presentan síntomas y se convive con personas vulnerables.
✔ Mantener una hidratación adecuada.
✔ Dormir lo suficiente para favorecer la recuperación.
Pequeños gestos que reducen la transmisión.
Atención especial a personas mayores y pacientes crónicos
En municipios con población envejecida como Caldas de Reis, las infecciones respiratorias pueden tener mayor impacto.
Una gripe mal controlada puede desencadenar complicaciones respiratorias o descompensaciones en personas con enfermedades cardíacas, pulmonares o metabólicas.
Por eso, ante fiebre persistente, dificultad respiratoria o empeoramiento del estado general, se recomienda buscar valoración médica.
Evitar la automedicación innecesaria
La mayoría de las infecciones respiratorias de esta época son víricas. Los antibióticos no son eficaces contra virus y deben utilizarse únicamente bajo prescripción médica.
Tomarlos sin indicación no acelera la recuperación y contribuye a un problema creciente: la resistencia bacteriana.
Marzo no es el final, es el cierre del ciclo
El inicio de marzo es un periodo de transición. El invierno se despide poco a poco, pero los virus aún circulan.
La prevención en estas semanas finales puede evitar contagios innecesarios y proteger a quienes tienen mayor riesgo.
Escuchar al cuerpo, respetar el descanso y actuar con responsabilidad colectiva sigue siendo la mejor manera de cerrar la temporada fría con salud.
La Voz de Caldas 
Deja un comentario